Die Wirbelsäule ist unsere Mitte, unsere Lebensachse. Sie kommt jedoch häufig aus der Achse. Es ist mittlerweile keine Seltenheit mehr, daß Kinder schon in der Grundschule unter chronischen Rückenschmerzen leiden.

Was führt zu den Rückenschmerzen?

Wahrscheinlich sind mehrere Faktoren beteiligt:

• weniger Bewegung (Computer, Fernseh, Gameboy,...)
• viel sitzen (evt. keine Möbel, die der Körpergröße angepaßt sind)
• Ernährung (Übergewicht)
• Leistungssport
• Streß (es wird immer mehr von den Kindern verlangt, die Anforderungen werden immer größer; außerdem gibt es auch schon „Mobbing“ im Kindergarten, in der Schule)

Dies alles führt zu einer Muskelschwäche, zu Muskelverkürzungen, zu einer Fehlhaltung sowie dazu, daß unsere „Lebenssäule aus der Mitte“ gerät.

In der Wirbelsäulengymnastik wird:

• die Muskulatur gedehnt
• die Muskulatur gekräftigt
• eine aufrechte Körperhaltung geübt
• das Tragen von Gegenständen geübt
• sich entspannt (ich mache mit den Kindern eine Einführung in das Autogene Training)
• das Körperbewußtsein geschult

Die Kinder sollen spielerisch lernen was ihre Wirbelsäule braucht. Die Übungen kommen aus der Krankengymnastik, dem Do In, Qi Gong und Yoga, sowie der Entspannungstherapie.

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Wirbelsäulengymnastik für Kinder

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