Willkommen zur 107. Ausgabe des Newsletters Leichtigkeit und Lebensfreude


Das Thema von heute ist: Schulterverspannungen

Spüre in Deine Schultern und schaue, wie verspannt Du im Moment bist.
Bewerte von 0 - 10 und mache so viele Durchgänge, bis Deine Schultern sich
frei und beweglich anfühlen.


Auf Youtube findest Du eine Anleitung zum Thema nicht genug:

http://www.youtube.com/watch?v=iMji5EGScT4


Viel Spass beim Klopfen

Irmi



Seminare und Termine in nächster Zeit
EFT Level 1 -4.-5. Sepxember


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Vorbereitung: Hook-ups

Thymusklopfen: Ich liebe, ich glaube, ich vertraue, bin mutig und dankbar.





Eine Anleitung wo klopfen findest Du/Sie unter
http://www.youtube.com/watch?v=DDzjzxW27jo oder



Vorbereitungssätze

Heilenden Punkt auf der linken Seite reiben oder Handkante klopfen



Auch wenn meine Schultern verspannt und schmerzhaft sind, akzepxiere ich
mich und meinen Körper.

Auch wenn ich all die Belastungen und Verpflichtungen habe und so vieles auf
meinen Schultern lastet, liebe und akzepxiere ich mich voll und ganz

Auch wenn ich diese Spannung und Verspannung in meinen Schultern spüre und
ich diese drückende Last auf meinen Schultern habe, liebe und akzepxiere ich
mich voll und ganz und ich wähle loszulassen.


Erst die Sätze mit dem Fokus auf dem Problem

Augenbraue Diese Spannung und Verspannung in meinen Schultern

Seite des Auges Ich habe soviel auf meinen Schultern

Unter dem Auge Ich bin überlastet

Unter der Nase Ich habe so viele Verpflichtungen und Belastungen

Unter dem Mund All dieses alten Lasten und Bürden und Verpflichtungen die ich gar nicht
mehr will

Schlüsselbein Der Druck auf meinen Schultern

Unter Arm Ich muss mich so anstrengen um all die Verpflichtungen zu erfüllen

Unter Brust Es macht mir keinen Spass mehr all die Sachen zu machen.

Auf dem Kopf All die Dinge und Verpflichtungen auf meinen Schultern sind mir zu viel




Verankern / Integrieren

Auf dem Handrücken klopfen

Augen unten rechts / Augen oben links / Augen unten links / Augen oben rechts

Kreisen rechts und links herum

Summen - zählen - summen



Nochmals die Sätze mit dem Fokus auf das Negative machen (siehe oben)


Sätze mit dem Fokus auf das Positive

Augenbraue Was wäre wenn ich die Spannung loslassen könnte?

Seite des Auges Was wäre wenn ich einen Teil der Verpflichtungen loslassen könnte?

Unter dem Auge Vielleicht könnte ich die Dinge entspannter angehen?

Unter der Nase Ich muss nicht alles selber machen

Unter dem Mund Vielleicht könnte ich mir überlegen, was ich nicht mehr mit Freude mache?

Schlüsselbein Ich wähle die Lasten und Belastungen abzulegen

Unter Arm Ich entscheide mich, mich von den drückenden Lasten zu befreien

Unter Brust Es fühlt sich gut an, einen Teil der Last auf meinen Schultern abzulegen

Auf dem Kopf Ich liebe es, bewegliche, freie Schultern zu haben

Tief atmen

Falls bei einem bestimmten Satz im Negativen oder Positiven eine "Ladung"
drauf hat, mach mit diesem Satz mehrere Runden. Inklusive Verankern
(Augenrollen, summen etc)



Irmi - Irmgard Ida Durot
Burg
9424 Rheineck

www.eft-ostschweiz.ch
irmi.durot@healing-arts.ch