Fasten gilt schon seit alten Zeiten als ideale Möglichkeit der Einkehr und inneren Reinigung. Das Fasten hat deswegen auch eine lange Tradition in allen großen Kulturen.
Gerade in der heutigen Zeit kommt dem Fasten ein hoher Stellenwert zu. Wir essen zu viel und oft zu ungesund. Obendrein sind wir einer Vielzahl von Umweltschadstoffen und stetig steigendem Stress ausgesetzt. Umso wichtiger ist es, unserem Körper eine Pause zu verschaffen, uns zu entschlacken und zu reinigen und auch Seele und Geist Besinnung zu ermöglichen.
Doch nicht jeder kann es bewerkstelligen, eine Woche aus dem Alltag auszusteigen und sich in ein Fastenhotel zurück zu ziehen. So günstig diese Form des Fastens für einen tiefergehenden Heilfasten-Prozess auch ist, so eignen sich bestimmte Fastenformen jedoch auch für eine ambulante Heimkur mit Unterstützung. Professionelle Anleitung und Hilfestellung sind jedoch – gerade für Erstfaster – unbedingte Voraussetzungen für eine erfolgreiche und heilsame Fastenkur. (Unser Tipp: der Heilfasten-Plan von fastenzeit.com)
Fastenmethoden wie Basenfasten, strenger Eiweißverzicht oder die "Große Stoffwechselkur" sind für eine ambulante Fastenkur passend, wenn Sie z.B. auch einem Arbeitsprozess nachgehen möchten. Für ein Heilfasten nach Buchinger sollten Sie sich jedoch ein paar Tage Ruhe gönnen. Fasten-Kenner sind oftmals in der Lage, ihr tägliches Pensum zu wahren. Manchmal führt das Fasten selbst zu einem förmlichen Energieschub und einer größeren Leistungsfähigkeit. Sie können für sich entscheiden, ob Sie Teil- oder Vollfasten wählen, ob Sie in einer Gruppe oder allein fasten wollen und ob möglicherweise Familienmitglieder Sie während der Heimkur begleiten. Mitunter ist schon der komplette Verzicht auf alle Genussmittel ein ausreichender Fasten-Impuls und führt zu mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit.
Eine ambulante Fastengruppe trifft sich zum gemeinsamen Essen des gebräuchlichen letzten Apfels vor einer Fastenzeit. Häufig sind die Abendstunden dafür geeignet. Hier erhalten Sie auch alle Angaben zum Verlauf und den weiteren Treffen. Je nach Angebot sehen Sie sich während der Woche vielleicht 3-5 Mal, um den Fastenprozess durch zweckmäßige Übungen (Meditation, Stressbewältigung) zu begleiten. Hier ist auch stets Raum für Fragen, die sich in den Krisenzeiten ergeben können. Gerade für eine mögliche Fastenkrise ist eine Gruppe von Gleichgesinnten vorteilhaft, diese Dinge in einer Runde zu besprechen und sich auch gegenseitig zu unterstützen. Ihr Arzt wird sich an diesen Abenden für alle Fragen zur Verfügung stellen. Eine Unterstützung durch homöopathische Mittel oder Schüssler-Salze ist möglich und erleichtert den Ausscheidungs- und Reinigungsprozess.
Ist die Fastenzeit beendet, so genießen Sie selbstverständlich auch den ersten Apfel wieder gemeinsam. Bedeutsam ist auch die Begleitung in der Zeit nach dem Fasten, da somit die vielen guten Vorsätze viel besser in den Alltag integriert werden können. Wie viele Aufbautage nötig sind, richtet sich nach der Länge der Fastenzeit.
Beim Fasten, in welcher Art auch immer, entziehen wir uns dem Überangebot von Nahrung, aber auch von anderen Reizen. Dieser Verzicht setzt Energie für körperliche, seelische und geistige Entfaltung frei. Dieser Klärungsprozess führt meist zu verblüffenden, lohnenswerten und gesunden Einsichten.
Nach dem Fasten wird man feststellen, dass die Geschmackssinne wieder geschärft sind und man die Qualität der Nahrung wieder bewusster wahrnehmen kann. Rauchen oder Süßigkeiten trüben z.B. recht schnell das körperliche Wohlgefühl, das sich während des Fastens eingestellt hat. Diese Erfahrung hilft sehr, so dass eine Nahrungsumstellung hin zu einer gesunden und überwiegend pflanzlichen Ernährung ohne Zwang möglich wird.
Therapeuten, Heilpraktiker
