Abnehmen mit Chia Samen

Superfood ist der neue Begriff, wenn es um eine gesunde und ausgewogene Ernährung geht, die Körper und Geist gleichermaßen zugute kommt. An einem Nahrungsmittel kommt man in diesem Bereich nicht vorbei, nämlich an den Chia Samen. Chia Samen sind in aller Munde, bekannt wurden sie vor allem, weil so viele berühmte Hollywood-Stars bei ihrer Ernährung darauf setzen.

Vitamin-Pille, Abnehmpille
Bild: © Shawn Hempel - Fotolia.com

Was sind Chia Samen?

So neuartig, wie man meinen könnte, sind Chia Samen gar nicht. Sie zählen sogar zu den ältesten Nahrungsmitteln, die der Menschheit bekannt sind. In Mittel- und Südamerika wissen die Ureinwohner schon seit jeher um die Effekte der Pflanze auf den menschlichen Körper, deshalb erfolgte der Anbau dort auch in großen Mengen. Die Azteken sahen Chia als eine Art Zauberpflanze an, sie sollte übernatürliche Kräfte verleihen können. Er Wissenschaftler konnten nach und nach herausfinden, welche Inhaltsstoffe die Samen tatsächlich so wertvoll für den menschlichen Organismus machen.

Letztendlich macht es die Kombination aus mehreren Inhaltsstoffen aus, die sich positiv auf die Gesundheit auswirkt. Besonders beachtlich ist der Anteil an Omega-Fettsäuren, dazu kommt dann noch eine große Menge an wertvollen Proteinen. Vergleicht man Chia mit anderen Getreidesorten, so ist der Gehalt an Eiweiß etwa doppelt so hoch. Zusätzlich sind in den Samen auch noch die Vitamine B und E sowie Magnesium, Kalzium, Kalium, Zink, Phosphor und zahlreiche Antioxidantien enthalten.

Wie können Chia Samen beim Abnehmen helfen?

Wenn es um eine Gewichtsabnahme geht, spielt die Ernährung eine ganz entscheidende Rolle. Viele Nahrungsmittel können das Abnehmen unterstützen und erleichtern, dazu zählen auch die Chia Samen. Die Samen können zwar selbst nicht die Gewichtsabnahme verursachen, aber sie sorgen für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl, was die Abnahme natürlich sehr erleichtert. Das liegt daran, dass der Blutzuckerspiegel über einen längeren Zeitraum konstant oben bleibt, somit werden Kohlenhydrate langsamer abgebaut und Heißhungerattacken gleichzeitig vorgebeugt. Chia Samen quellen durch die Zufuhr von Flüssigkeit auch stark auf, was natürlich auch im Magen einen positiven Effekt in Bezug auf die Sättigung hat.

Die Samen selbst haben nur einen sehr geringen Kaloriengehalt, versorgen den Körper gleichzeitig aber mit vielen wichtigen Nährstoffen. Wird der Blutzuckerspiegel positiv beeinflusst, werden weniger Fette im Körper eingelagert. Darüber hinaus sind in den Chia Samen lösliche Ballaststoffe vorhanden, die den Darm reinigen und Verstopfungen verhindern. Außerdem lagert der Organismus weniger Wasser ein, was die Gewichtsabnahme zusätzlich begünstigt. Chia Samen sind neutral im Geschmack und können deshalb für die Zubereitung zahlreicher Gerichte verwendet werden. Man kann sie in Milchprodukte einrühren, Salate damit verfeinern und vieles mehr. Entsprechende Rezepte findet man zum Beispiel auf http://rezepte-chia-samen.de/.


Letzte Änderung: 27.01.2016

Video zum Thema "Abnehmen mit Chia Samen"

Es liegen uns leider noch keine Bewertungen oder Erfahrungen vor. Machen Sie den Anfang! Sie bleiben dabei anonym. Teilen Sie Ihre Erfahrungen und helfen anderen Patienten und Klienten. Vielen Dank!

Kommentieren Sie "Abnehmen mit Chia Samen"

Seien Sie fair und höflich. Unangemessene, falsche oder beleidigende Bewertungen werden nicht akzeptiert und gelöscht.


Neue Artikel aus der Kategorie


Häusliche Pflege für Senioren: diese räumlichen Voraussetzungen für das Betreuungspersonal sollten vorhanden sein
Ein altes Sprichwort besagt, dass man einen alten Baum nicht verpflanzen soll. Auf die Verhältnisse, in denen ältere Menschen...
Pflegesachleistungen für ambulante Pflege
Menschen, die ihre Angehörigen zu Hause pflegen, benötigen nicht selten die Hilfe anderer Personen, da die Arbeit alleine kaum...
Feng-Shui im Alltag - das Schlafzimmer optimal einrichten
Ziel der Einrichtungsmethode Feng-Shui ist das Chi zum Fließen zu bringen. Auf diese Weise erzeugen Sie Wohlbefinden im Körper...
Selbstheilung durch Astrologie - wo liegen die Möglichkeiten?
Die Selbstheilung ist ein viel diskutiertes Thema, welches im öffentlichen Diskurs leider oft vernachlässigt wird. Auch...