Vitamine für ein gesundes Herz

Wie wir alle wissen, sind die Vitamine sehr wichtig, wenn es darum geht, dass Ihr Herz gesund bleibt. Sie müssen die richtigen Lebensmittel essen, die Sie mit den notwenigen Vitaminen versorgen, die Ihr Körper braucht, um in Form zu bleiben und Ihre Herzarbeit für eine lange Zeit gesund zu halten. Wenn Sie die richtigen Nährstoffe nicht verbrauchen, werden Sie Ihrem Herz damit keinen Gefallen tun – und kann am Ende mit Problemen, im späteren Leben enden.

Das erste Vitamin, das für die meisten Menschen in den Sinn kommt, ist Vitamin E, ein Vitamin, das wesentlich für die Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands Ihres Herzens verantwortlich ist. Wenn es richtig gemacht wird, wird Vitamin E das Cholesterin, das im Körper die Arterien schädigt, und das Herz umgeben, stoppen. Cholesterin oxidiert zu jeder Zeit, es klebt an den Wänden der Arterien und kann zu Verstopfungen, die Herzinfarkte oder andere schwerwiegende Probleme mit dem Herzen verursachen, führen.

Um Ihnen zu helfen Ihr Herz gesund zu halten, empfehlen die meisten Ärzte, dass Sie zusätzliche Ergänzungen, die Vitamin E enthalten, einzunehmen. Sie können auch vorschlagen, dass Sie Lebensmittel, die natürlich reich an Vitamin E sind, wie Nüsse, zu sich zu nehmen. Nüsse haben hohe Mengen an Vitamin E und die meisten von ihnen schmecken. Sie können aber auch andere Lebensmittel, die Vitamin E enthalten, bevorzugen. Jedoch, sind in Nüssen die größten Mengen an Vitamin E zu finden.

In der Vergangenheit hat die Forschung gezeigt, dass Vitamin E denjenigen helfen kann, die bereits die Vorboten eines Herzinfarkts kennengelernt haben. Dieses Vitamin hilft durch die Öffnung der Arterien, Herzanfälle in Zukunft zu verhindern und Verstopfungen zu beseitigen. Diejenigen, die in der Vergangenheit einen Herzinfarkt erlitten haben, sind immer ermutigt, mehr Vitamin E, in Ihrer Ernährung auszunehmen.

Was vielen nicht bewusst ist, ist die Tatsache, dass man Vitamin C verwenden kann, um die Wirkung von Vitamin E zu verbessern. Vitamin C wirkt als ein Antioxidans, das die schädliche Wirkung, die Cholesterin auf den Körper hat, zu vermindern. Neben der Verhinderung der Beschädigung des Cholesterins auf den Körper, hilft Vitamin C auch dem Vitamin E mit seinen Funktionen – wie beispielsweise dem Schutz Ihrer Arterien und Herz. Indem Sie sowohl Vitamin C und E als eine Kombination einnehmen, werden Sie auch Ihr Weg zu einem gesünderen Herzen sein. Insgesamt ist der einfachste Weg, auf dem Sie sicher sein können, dass Ihr Herz nicht beschädigt wird. Vor allem wenn Sie in der Vergangenheit einen Herzinfarkt erlitten haben.

Wenn Sie eine Geschichte von Herzerkrankungen oder Herzproblemen in Ihrer Familie haben, sind diese Vitamine sehr wesentlich für Ihre Ernährung. Selbst wenn Sie nur besorgt über die Gesundheit Ihres Herzens sein sollten, werden diese Vitamine in dem Wissen den Geist beruhigen, dass Ihr Essen ein gesundes Herz verleiht.

Sobald wir über die Dosis sprechen, wird sie von Person zu Person variieren, obwohl 400 internationale Einheiten von Vitamin E und C, die empfohlene Menge für die meisten Menschen darstellt. Aufgrund seiner Eigenenart, kann Vitamin C in hohen Dosen toleriert werden, ohne dass eine gesundheitsschädliche Wirkung eintritt. Sie könen etwa 500 mg zweimal täglich einnehmen und sicherstellen dass Ihr Herz gesund bleibt.

Um auf der sicheren Seite zu sein, sollten sie immer sicherstellen, dass Sie die richtige Menge an Vitamin in der täglichen Ernährung auch bekommen. Zusätzliche Vitamine und Mineralstoffe sind keine schlechte Idee, vor allem, wenn Sie versuchen, die Gesundheit Ihres Körpers steigern zu wollen.

Ihr Herz ist eines der wichtigsten Organe im Körper, weshalb Sie versuchen sollten, sich immer drum zu kümmern. Wenn Sie die richtige Ernährung essen und die notwendigen Vitamine nehmen – werden sie auch auf Ihrem Weg dafür sorgen, dass Ihr Herz gesund bleibt.


Letzte Änderung: 29.11.2015

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