Sind zusätzliche Vitamine notwendig?

Immer mehr Menschen greifen zu Vitamintabletten, um den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Studien belegen, dass jeder dritte Deutsche regelmäßig zu Vitaminen in Tabletten oder Pulverform greift. Der gesundheitliche Nutzen wird allerdings immer wieder in Frage gestellt. Sind Vitamintabletten wirklich sinnvoll oder wird tatsächlich ein gesundheitlicher Nutzen diagnostiziert, nachdem ein regelmäßiger Verzehr dieser Vitamine stattgefunden hat?

Vitamin-Pille, Abnehmpille
Bild: © Shawn Hempel - Fotolia.com

Wofür sind Vitamine notwendig?

Vitamine sind lebensnotwendig und für den Stoffwechsel verantwortlich. Insgesamt habe sie einen positiven Einfluss auf den gesamten Organismus und das Wohlbefinden. Ein ausgewogener Vitaminbedarf sorgt für gute Laune, mehr Konzentration und mehr Aktivität. Es wird sogar suggeriert, zusätzliche Vitamine bekämpfen unterschiedliche Krankheiten oder lindern rheumatische Beschwerden. Ganz falsch sind diese Aussagen allerdings nicht, denn ausreichend Vitamine stärken das Immunsystem.

Unterschiedliche Mengen an Vitaminen

Jeder Mensch nimmt über die Nahrung unterschiedliche Vitamine auf, der eine mehr, der andere weniger. Je gesünder und abwechslungsreicher die Nahrungsaufnahme, desto besser für den Organismus. Bei einer gesunden Ernährungsweise muss sich in der Regel keine Gedanken über einen Vitaminmangel machen. Wer sich allerdings überwiegend von Fast Food ernährt, darf sich nicht über Mangelerscheinungen beschweren. Sportler, Schwangere und Jugendliche haben einen höheren Vitaminbedarf und sollten sich diesbezüglich ärztlich beraten lassen.

Fazit

Zusammengefasst können Menschen, die sich gesund ernähren auf zusätzliche Vitamine verzichten. In unterschiedlichen Lebensphasen, z.B. während einer Krankheit oder in der Wachstumsphase macht eine zusätzliche Einnahme wiederum Sinn. Hier kommt es natürlich auf das jeweilige Präparat und die richtige Dosierung an. Die regelmäßige Einnahme dieser Zusätze sollte aber nicht zur Gewohnheit werden, denn frisches Obst und Gemüse ist immer noch die beste Wahl.


Letzte Änderung: 28.04.2015

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