Erholsam schlafen – Ein ganzheitlicher Ansatzes
Ganzheitlicher Schlafberater Dipl. pol. Georg Mühlenkamp
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Auch wenn aus Sicht der Schlafforscher und -mediziner die genauen Funktionen des Schlafs nicht bekannt sind, spürt jeder Mensch, das im Schlaf, Körper, Geist und Seele regenerieren. Eine schlaflose Nacht demonstriert uns den Erholungswert des Schlafs und Schlafforscher wie William Demant oder Karl Hecht sind der Überzeugung das der erholsame Schlaf zu 90 % für unsere Gesundheit verantwortlich sind. Gerade der Schlaf lädt zu einer ganzheitlichen Betrachtungsweise ein, da er wie kein anderes Ereignis, Einfluß auf unsere physische und psychische Gesundheit nimmt.
Ganzheitlich entstammt dem Wort ganz und beinhaltet im gesundheitlichen Kontext heil, unversehrt und vollständig. Auf den Schlaf bezogen bedeutet Ganzheitlichkeit, den Schlaf nicht nur unter schlafmedizinischen und orthopädischen Gesichtspunkten zu betrachten, sondern auch die Auseinandersetzung mit der eigenen Psyche/ Seele und den Einflüssen der Umgebung (Baubiologie, Feng Shui) mit einzubeziehen.
Schlaf ist ein individuelles Ereignis. Jeder Mensch hat andere Befindlichkeiten und reagiert anders auf mögliche Störquellen. Daher müssen Lösungsansätze bei Schlafstörungen immer individuell entwickelt werden. Die wenigsten Schlafstörungen haben eine organische Ursache, es sind vielmehr verhaltens- umwelt- und stressbedingte Faktoren die den Schlaf nachhaltig stören.
Organisch bedingte Schlafkrankeiten sind behandlungsbedürftig sind, wie z.B. die Schlafapnoe mit einem erhöhten Herzinfarktrisiko. Wenn keine organische Störung vorliegt, sollte man bevor man einen Arzt oder Therapeuten aufsucht sich selbst auf die Suche nach den Ursachen machen.
Richtiges Schlafen kann erlernt werden. Nicht die Dauer macht den Schlaf erholsam, sondern die Qualität und die Regelmäßigkeit.