Emotionale Intelligenz - Was ist das?
Psychologische Praxis am Tierpark (Inh. W. Link)
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Selbstachtung meint die Fähigkeit, sich selbst als grundsätzlich gut zu respektieren und zu akzeptieren. Emotionale Selbstwahrnehmung ist die Fähigkeit, eigene Gefühle zu erkennen, sie zu differenzieren, ihre Gründe zu benennen. Selbstbehauptung/Selbstsicherheit bedeutet die Fähigkeit, Gefühle, Glaubenssätze, Gedanken auszudrücken, sowie die Fähigkeit, eigene Rechte in einer nicht-destruktiven Weise wahrzunehmen und zu vertreten. Emotionale Unabhängigkeit benennt die Fähigkeit, selbstgesteuert und selbstkontrolliert im eigenen Denken und Handeln und dabei frei von emotionaler Abhängigkeit zu sein. Selbstverwirklichung zeigt die Fähigkeit, die eigenen potentiellen Kapazitäten und Fähigkeiten zu realisieren.
Die zwischenmenschliche Dimension:
Empathie meint die Fähigkeit, die Gefühle von anderen wahrzunehmen, zu verstehen und wertzuschätzen. Soziale Verantwortung beschreibt die Fähigkeit, sich selbst als zur Zusammenarbeit fähiges, beitragendes und konstruktives Mitglied seiner eigenen sozialen Gruppe zu geben. Beziehungsfähigkeit heißt hier die Fähigkeit, wechselseitig befriedigende Beziehungen, die von Intimität, Geben und Nehmen gekennzeichnet sind, einzugehen und aufrecht zu halten.
Die Anpassungsfähigkeit:
Realitätsbezug ist die Fähigkeit, Übereinstimmung zwischen dem, was man erfahren hat und dem, was objektiv existiert, zu prüfen (Realitätssinn / Realitätsprüfung / Realitätsbewusstsein). Flexibilität benennt die Fähigkeit, die eigenen Emotionen und Gedanken sowie das eigene Verhalten wechselnden Bedingungen und Situationen anzupassen. Problemlösungsverhalten meint die Fähigkeit, Probleme sowohl zu erkennen und zu benennen, als auch sinnvolle Lösungen für sie zu finden und auszuführen.
Stressbewältigung/StressManagement:
Belastbarkeit bedeutet hier die Fähigkeit, widrigen Umständen und stressvollen Situationen zu widerstehen, ohne sich selbst aufzulösen / auseinanderzufallen, also aktiv und positiv mit Stress umzugehen. Impulskontrolle umfasst die Fähigkeit, einem Impuls, Trieb (oder auch einer Verlockung) zu widerstehen oder ihn aufzuschieben.
Die generelle Gefühlslage:
Optimismus ist die Fähigkeit, auf die hellen Seiten des Lebens zu blicken und eine positive Haltung aufrechtzuerhalten, auch bei Missgeschicken. Glücksgefühl benennt die Fähigkeit, mit seinem Leben zufrieden zu sein, sich an sich selbst und an anderen zu erfreuen und Spaß zu haben.