Haarwachstum anregen: Natürliche Heilmittel
Aus der Kategorie ein Expertenbeitrag Haare, Haut, Nägel
Dichtes und gesundes Haar gilt seit jeher als Symbol für Schönheit und Jugend. Allerdings gibt es viele Menschen, die von Natur aus nicht unbedingt mit einer vollen und glänzenden Haarpracht gesegnet sind.
Sowohl Männer als auch Frauen sind daher auf der Suche nach Möglichkeiten, wie sie das Wachstum ihrer Haare anregen und so vielleicht sogar gegen lästigen Haarausfall vorgehen können. Im Handel sind dafür zum Beispiel spezielle Produkte erhältlich, wie das besonders effektive Haarwuchsmittel von laduti.
Daneben existieren jedoch auch zahlreiche Hausmittel und natürliche Möglichkeiten, wie ein gesundes, kraftvolles und dichtes Haarwachstum unterstützt werden kann. Diese stellt der folgende Beitrag vor.
Gesunde Ernährung für schöne Haare
Grundsätzlich profitiert natürlich der gesamte Körper durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Dies gilt jedoch in besonders hohem Maße für die Haare.
Haarausfall lässt sich in vielen Fällen auf einen Mangel an Proteinen zurückführen. Diese sind essenziell, damit der Organismus Keratine bilden kann. Daneben benötigt ein gesundes Haarwachstum auch Silizium. Die Gesundheit der Haarfollikel und der Kopfhaut wird außerdem durch eine ausreichende Versorgung mit Vitamin E unterstützt. Sollten diese Nährstoffe im Rahmen der Ernährung dem Körper nicht in ausreichender Menge zugeführt werden, kommt es zu dünnem und lichter werdendem Haar. Im Übrigen bestehen rund drei Prozent des Haarschaftes aus Omega-3-Fettsäuren. Aus diesem Grund ist es hinsichtlich einer ausgewogenen Ernährung, welche die Haargesundheit bestmöglich unterstützt, ebenfalls wichtig, genug essenzielle Fette aufzunehmen.
Dies gelingt zum Beispiel durch den Verzehr von Walnüssen, Chia Samen, Leinsamen oder fetten Fischarten. Das Wachstum der Haare wird darüber hinaus durch die Integration von Grapefruit, Hafer, Avocado, Petersilie, Kohl, Spinat, Paprika und Brokkoli in den Speiseplan unterstützt. Um frische Säfte zuzubereiten, sind Karotten, Rüben und Orangen bestens geeignet, grüne Smoothies mit Salat unterstützen die Haargesundheit ebenfalls.
Die richtige Pflege der Haare und der Kopfhaut
Neben der Ernährung stehen noch viele weitere Hausmittel und Pflegetipps zur Verfügung, welche dazu fähig sind, den Haarwuchs zusätzlich anzuregen.
Eine große Bedeutung spielen beispielsweise auch regelmäßige Massagen der Kopfhaut. Durch diese wird nämlich die Durchblutung effektiv angeregt und die Haarfollikel intensiv stimuliert.
Nicht zu vernachlässigen ist im Bereich der Haarpflege auch ein regelmäßiges Bürsten oder Kämmen. Durch diesen Vorgang werden im Haar die natürlichen Haaröle gleichmäßig verteilt. Daneben findet außerdem eine Massage der Kopfhaut statt. Bei dem Kämmen und Bürsten ist jedoch zu beachten, dass die Haare ausschließlich in ihrem trockenen Zustand bearbeitet werden sollten. Genutzt wird dazu idealerweise eine Naturhaarbürste. Auf diese Weise lassen sich Haarschäden, wie beispielsweise Haarbruch, effektiv reduzieren.
Um die Kopfhaut direkt mit Vitamin E und den überaus wichtigen essenziellen Fettsäuren zu versorgen, ist Rizinusöl hervorragend geeignet. Empfehlenswert ist es besonders, Olivenöl und Rizinusöl zu gleichen Anteilen zu vermischen und die Maske im Anschluss für rund fünf Minuten in die Kopfhaut einzumassieren. Danach folgt eine Einwirkzeit von rund 30 Minuten, bevor das Haar wie gewohnt gewaschen wird.
Es existieren daneben auch einige Kräuter, die das Wachstum der Haare unterstützen können. Zu diesen gehören zum Beispiel Klettenwurzel, Salbei und Rosmarin. Aus den Kräutern kann entweder ein wohltuender Tee zubereitet werden oder eine Spülung, die nach dem herkömmlichen Haarewaschen angewendet wird.
Letzte Änderung: 23.09.2021