Beschreibung der Methode "Lojong"
Was ist „Lojong”?
Lo steht im Tibetischen Buddhismus für die Gedanken, die Gefühle oder den Geist. Jong wird als die Schulung oder das Training bezeichnet.
Lojong - die Umwandlung negativer Gefühle
Also Geistestraining im Gegensatz zu den heilenden Körperübungen des Lu Jong (Körpertraining).
Durch die Schulung des Geistes beim Lojong erlangt man die Fähigkeit, negative Gedanken, Emotionen und Gefühle ins Positive zu transformieren. Durch gezielte mentale Übungen können wir unsere emotionale Welt besser kennen lernen und die störenden Elemente des Geistes beseitigen. Wir erwecken so die in uns verborgen liegende natürliche Freude. Daraus resultiert ein entspannter, stabiler, in sich ruhender Geist, und ein Gefühl des inneren Glücks.
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