Sodbrennen schnell und wirksam behandeln
Aus der Kategorie ein Expertenbeitrag Symptome & Krankheiten
Hektik in der Arbeit, falsche Ernährung sowie Bewegungsmangel schlagen vielen Menschen wortwörtlich auf den Magen – Beschwerde Nr. 1 ist Sodbrennen. Medizinisch wird die Erkrankung als Refluxösophagitis bezeichnet und entsteht dadurch, dass Magensäure nach oben in die Speiseröhre gelangt. Behandeln lassen sich diese Beschwerden auf ganz natürliche Art und Weise.
Wie entsteht Sodbrennen?
Sodbrennen entsteht, wenn Magensäure oder saurer Magenbrei zurück in die Speiseröhre fließt und dabei die empfindliche Schleimhaut der Speiseröhre angreift. Im Normalfall verhindert ein Schließmuskel, der sogenannte Sphinkter, diesen Vorgang. Funktioniert dieser nicht problemlos oder es besteht einfach eine Überproduktion an Magensäure, kommt es zu unangenehmen Beschwerden in Form von Sodbrennen, saurem Aufstoßen oder Magenschmerzen. Mittlerweile gehört Sodbrennen in Deutschland neben Kopfschmerzen zu den häufigsten Gesundheitsbeschwerden.
Wirksame Hilfe und Methoden gegen Sodbrennen
Pflanzliche Mittel: Ob im Arbeitsalltag oder privat, säurebedingte Magenbeschwerden sind sehr unangenehm. Schnelle Hilfe bieten vor allem pflanzliche Mittel. Das Schöne daran ist, solche Mittel müssen nicht dauerhaft oder vorbeugend genommen werden, sondern nur bei akuten Beschwerden. In der Regel lassen sich die Beschwerden so schnell und langanhaltend lindern.
Ernährung: Falsche Ernährung ist eine Hauptursache für Sodbrennen. Frittierte, gebratene, stark gewürzte und leider auch fettig Speisen fördern eine vermehrte Produktion an Magensäure. Auch Essen "to go" lässt den Magen sauer aufstoßen. Deswegen sollte man auf Folgendes achten:
- Schnelles Essen sollte vermieden werden. Das bedeutet gründlich kauen und Mahlzeiten nicht unter 15 Minuten essen.
- Fetthaltige Nahrungsmittel sollten reduziert am besten eliminiert werden, denn Fette werden langsamer verdaut als andere Lebensmittel und bleiben dadurch länger im Magen. Dies führt dazu, dass sich die Menge der Säure im Magen erhöht.
- Auch sauere Lebensmittel sollte man vom Speiseplan streichen. Möchte man Sodbrennen auf natürliche Art und Weise bekämpfen, sollte man Zitrusfrüchte, Pfefferminze, aber auch Koffein, Schokolade, Knoblauch und Tomaten meiden.
- Helfen können hingegen Karotten- und Krautsaft, rote Äpfel, Ingwerwurzel, Basilikumblätter, Grün- und Kräutertees sowie Fenchelsamen.
- Ebenfalls als hilfreich hat sich erwiesen, kleinere Mahlzeiten während des Tages zu essen, anstatt zwei oder drei große Mahlzeiten. Diese können dazu führen, dass der Magen mehr Säure produziert.
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Letzte Änderung: 15.05.2020