Feldenkrais®-Methode - sanfte Bewegungen mit bewusster Aufmerksamkeit
Die Feldenkrais-Methode ist eine ganzheitliche Methode, die sanfte Bewegungen mit bewusster Aufmerksamkeit verbindet, um die Bewegungsqualität zu verbessern.
Was ist Feldenkrais-Methode - eine Form der Bewegungstherapie?
Sich zu bewegen kann einfach, leicht und anmutig sein - erfährt man einmal eine klug auf einander aufgebaute Bewegungsabfolge. Im Unterschied zur Gymnastik, die auf Ausdauer, Kraft und Muskeltraining zielt, geht es bei Feldenkrais um das Neu-Lernen „ökonomischerer“ und leichterer Bewegungen. Feldenkrais ist keine Therapie, die verabreicht wird, sie ist im Gegenteil eine kreative Lernmethode, die zur eigenen Mitarbeit, gänzlich ohne Leistungsdruck, einlädt.
Auf diese Weise erleben Sie Ihre Bewegungen viel differenzierter und Sie können Ihre Wahrnehmung und Aufmerksamkeit verfeinern. Ein oftmals sehr geschätzter Begleiteffekt ist
- Innere Ruhe
- Entspannung
- Erholsamer Schlaf
Wie wirkt Feldenkrais®?
Die Feldenkrais-Methode führt zu wohltuenden vereinfachten Körperabläufen, verbesserter Koordination, erhöhter Konzentration und mehr Lebensfreude. Ihre Fähigkeit, mit Präzision, Kraft und Spontaneität zu handeln wird erweitert und dadurch Ihr Lernvermögen vergrößert. Zudem können Sie Leichtigkeit, Effizienz und Eleganz in Ihren Bewegungen entdecken und entwickeln. Sie nehmen sich selbst mehr wahr und erleben sich intensiver.
Wie wird die Feldenkrais-Methode praktiziert?
Bewegungslektionen schulen auf besondere und behutsame Weise Ihre Körper- und Selbstwahrnehmung, Ihre Haltung, Koordination und Flexibilität. Jede TeilnehmerIn erkennt klarer die eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster. So können Sie Ihre persönlichen Möglichkeiten besser nutzen und erweitern.
Die Gruppen sind systematisch und umfassend aufgebaut: In jeder Stunde wird ein anderer Körperbereich behandelt. Ihr inneres und äußeres Selbstbild, das durch Bewegungsmuster geprägt ist, wird durch diese Arbeit klarer und umfangreicher.
Einzelarbeit > Funktionale Integration
Feine Berührungen und Bewegungen durch die Lehrerin sind die nonverbale Sprache der Einzelstunden.
Die Bewegungen werden geführt und erweitert durch Ihr persönliches Wahrnehmungsvermögen des Schülers. Ganz direkt erfahren Sie erfahren die funktionellen Bewegungszusammenhänge und erweitern dabei Ihren Bewegungsspielraum. In der Einzelstunde kann individueller auf Ihren Prozess/Beschwerden und Ihre Fragestellungen eingegangen werden. Die beiden Methoden entsprechen sich, sie ergänzen sich aber auch bestens.
Für wen ist die Feldenkrais-Methode geeignet?
Die Feldenkrais Anwendung ist für Menschen jeden Alters, die in ihrem Leben etwas verändern wollen und neugierig sind auf ihre noch verborgenen Fähigkeiten und Kräfte:
- Ihr Bewegen, Denken, Handeln und Fühlen erweitern
- Der Verwirklichung Ihrer Träume näher kommen
- Ihre körpereigene Intelligenz entwickeln
- Ihre Verhaltens- und Bewegungsmuster entdecken
- Besser mit Handicaps umgehen
- Schmerzen im Bewegungsapparat und/oder chronische Schmerzen lösen
- Rheumatischen und oder neurologischen Erkrankungen lindern
- Den Zugang zu inneren Kräften (wieder)finden
- Nach einer Operation oder Verletzung das Gleichgewicht wieder finden
