Iyengar ® Yoga
(Iyengar Yoga)
Eine Methode/Therapie aus der Kategorie Indien, Ayurveda, Yoga
Iyengar-Yoga wirkt kräftigend auf Muskeln und Bänder, schafft Raum in den Gelenken dynamisch und statisch, genau ausgerichtet und im Schwierigkeitsgrad dem jeweiligen Können angepasst.
Was ist Iyengar® Yoga?
Für jede Klasse werden die Haltungen aus dem Fundus aller Asanas zusammengestellt: passend zum Wissen der Teilnehmer und für ihre körperlichen und mentalen Bedürfnisse. Es werden Standhaltungen, Vor- und Rückwärtsausstreckungen, dehnende Drehübungen, Balancehaltungen und Umkehrhaltungen gelehrt. Atemübungen (Pranayama) fokussieren auf eine meditative Haltung.
Yoga-Asanas verbinden in einem ganzheitlichen Tun unsere Erfahrungen von Körper, Geist und Seele. Diese Integration wird als physische und emotionale Leichtigkeit wahrgenommen, als Wohlgefühl. Der Raum möglicher Bewegung - sowohl körperlicher als auch seelischer - erweitert sich.
Wie wirkt Iyengar® Yoga?
Asanas entfalten ihre dynamische Aktion auf vielen Ebenen: Auf der Ebene des Körpers verlängern und stärken sie jede Muskelgruppe. Das führt zu mehr Kraft, Bewegungsfreiheit und guter Haltung. Durch den angeregten Stoffwechsel, die vergrößerte Sauerstoffaufnahme und Entgiftung stärken Asanas gleichmäßig die Funktion aller Organe und Organsysteme. Dadurch wird Gesundheit bewahrt oder wiederhergestellt. Genauso wichtig ist die Fokussierung der Aufmerksamkeit in den Asanas und bei den Atemtechniken: Wir verbessern unsere Konzentration und beruhigen unser Gehirn.
Auf der Gefühlsebene führt Yoga zur Transformation: Durch die Praxis von Asanas und Atemgewahrsam können Emotionen und Gefühle, die Gestalt in unseren Muskeln, unserer Haltung und Bewegung eingenommen haben, bewusst werden und losgelassen. Durch diesen Prozess wird der Körper befreit und fähig, seine natürliche Balance zu finden.
Wobei hilft Iyengar® Yoga?
Auch wenn der erste Erfolg sich schon nach ein paar Wochen oder Monaten mit mehr Wohlbefinden einstellt, rechnen wir beim Yoga in Jahren. Dann verbinden wir unser Bewusstsein mit immer tiefer erlebten Körperschichten, und es ist möglich, dass etwas aufblitzt, sich spiegelt im ruhigen Geist, eine Ahnung von den Möglichkeiten unserer göttlichen Seele. Mit den Energien von Körper, Atem und Geist kommen wir durch Hingabe zu Lebensfreude und Freiheit.
Letzte Änderung: 21.06.2017