Schnell abnehmen ohne hungern
Sommerzeit, Abnehmzeit? Viele Menschen sind mit ihrem Körper unzufrieden und möchten abnehmen. Doch wo anfangen? Lesen Sie welche Methoden wirklich helfen und wie Sie den gefürchteten Jojo-Effekt vermeiden.
Die immer gestellte Frage: Wie nehme ich schnell ab ohne zu hungern? Grundsätzlich gelingt eine dauerhafte Gewichtsreduktion nur mit einer Änderung des Lebensstils. Nur ab und zu eine Diät durchzustehen führt zu keinem stabilen Ergebnis. Wenn Sie abnehmen möchten, sollten Sie sich zuerst mehr bewegen als gewohnt. Gehen Sie Laufen, Radfahren, Schwimmen. Die Sportart ist eigentlich egal, Sie müssen nur Freude daran haben und den Sport zu einem festen Teil Ihres Alltags machen. Nach einigen Wochen geht das regelmäßige Training wie von alleine.
Gleichzeitig hilft eine typgerechte Diät. Am einfachsten und effektivsten ist der komplette Verzicht auf Kohlenhydrate. Lassen Sie die typischen Beilagen einfach weg, also Kartoffeln, Nudeln oder Weißbrot. Erlaubt sind weiterhin Fleisch und Fisch. Wenn Sie zum Beispiel zum Steak statt Kartoffeln gedünstetes Gemüse essen sind Sie genau so satt und erleben keinen echten Verzicht.
Diese einfache Kombination aus Bewegung und Verzicht auf Kohlenhydraten hat schon Tausenden Menschen geholfen dauerhaft abzunehmen. Wichtig ist, alle paar Wochen normal zu essen, also mit Kohlenhydraten. Denn der Körper ist schlau und gewöhnt sich an den vermeintlichen Mangel.
Gleich, ob Sie das erste mal ein paar Kilos loswerden möchten oder bereits Erfahrungen gesammelt haben, wichtig ist die Motivation und die richtigen Methoden. Denken Sie daran, den inneren Schweinehund zu überwinden und die ersten Erfolge zu erleben bereitet die meiste Freude. Wenn erst Ihre Freunde und Kollegen auf Ihre Gewichtsreduktion aufmerksam werden ist das Glück perfekt!
