Buddhistische Meditation Beschreibung & Erfahrungen

Beschreibung der Methode "Buddhistische Meditation"

Was ist „Buddhistische Meditation”?

Die Lehre (Dhamma) offenbart, was es zu erkennen gilt; Sittlichkeit (Sila) regelt, wie man sich verh├Ąlt; und die Meditation wird als "Werden" (Bhavana) bezeichnet. Meditation bewirkt das, was in anderen Religionen Glaube, Askese, Riten und Sakramente bewirken.

Buddhistische Meditation
Bild: Buddhistische Meditation

Was ist Buddhistische Meditation?

Der ├ťbende soll sich bem├╝hen, in der "Rechten Achtsamkeit" (Samma Sati) nicht zu erlahmen, bei allem, was er tut. "Rechte Sammlung" (Samma Samadhi) ├╝bt er, wenn er sich zur├╝ckzieht, still sitzt und sich versenkt.

Buddhistische Meditaion

Das Gewahrwerden in der Buddhistische Meditation

Buddha lehrte Achtsamkeit (Sati) als einzigen Weg zum "Nirwana". Der ├ťbende geht und steht, isst und trinkt, denkt und f├╝hlt voll bewusst. Was immer er tut, er erlaubt seinem Geist nicht, davon abzuschweifen. Die Haupt├╝bung, achtsames Ein- und Ausatmen, ist ├╝berall und jederzeit durchf├╝hrbar. In der "Einsicht" (Vipassana) richtet der ├ťbende sein Bewusstsein auf K├Ârper, Gef├╝hle, Geist und Geistobjekte. Dabei wird ihm der st├Ąndige Wandel von allem, was er bisher f├╝r sein "Ich" gehalten hat, gewahr. Dem st├Ąndigen Werden und Vergehen h├Ąlt nichts stand, nichts bleibt, wie es war, nichts, wie es ist.

Die Konzentration bei der Buddhistische Meditation

Es gibt verschiedene Stufen der Versenkung. Auf "achtsames Nachdenken" folgt die Konzentration auf eine Sache, diese dem Gleichmut, der wieder mit jedwedem Gef├╝hl vergeht. Danach h├Ârt die Wahrnehmung von Formen und Gestalten auf, reines Bewusstsein kommt, um der Erfahrung des Nichts zu weichen, bis schlie├člich alles vergeht. Andere Methoden lehren die Konzentration auf ein Wort, das sinnlos scheint (Koan). Zuerst schweifen die Gedanken ab, dann h├Ąlt der Geist das Wort immer fester, bis die L├Âsung pl├Âtzlich mit aufblitzender Erkenntnis kommt.

Das Betrachten der Buddhistische Meditation

Buddhisten lernen, sich in der Vorstellung zu sezieren, um jeden Teil ihres K├Ârpers zu betrachten. Sie sehen Freund und Feind vor sich, um sie mit Liebe (Metta) zu durchdringen. Auch Leichen in allen Stadien der Verwesung werden genau betrachtet, um zu wissen, was mit einem selbst geschehen wird. Zu Meistern der Imagination wurden die Tibeter und Mongolen. Sie lehren, wie man sich vielfarbige Bilder voller Details vor das innere Auge stellt.

(H. Dumoulin, Geschichte des Zen-Buddhismus, G.C.C. Chang, Mahamudra-Fibel)


Autor/in und inhaltlich verantwortlich
Bernhard Dobrowsky

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Buddhistische Meditation - Symptome & Krankheiten

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