Beschreibung der Methode "Step-Aerobic"
Was ist „Step-Aerobic”?
Bewegungsablauf wie beim Treppensteigen, jedoch wesentlich anstrengender.
Auf einer Treppenstufe, die in der Höhe verstellbar ist, wird zu schneller Musik trainiert. Unter fachkundiger Anleitung und in der Gruppe steigt man von vorne oder von der Seite auf die Stufe, steigt herunter, läuft darum herum, springt darüber, usw.
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