Bei der Trennkost ist grundsätzlich ist alles erlaubt, es gibt bei der Trennkost keine "verbotenen" Lebensmittel. Lediglich die Kombination der einzelnen Lebensmittel untereinander ist entscheidend.
Das Prinzip der Trennkost ist einfach
Es gibt allerdings noch eine Gruppe Lebensmittel, die man nach Möglichkeit meiden sollte, dies ist jedoch Ermessenssache. Der Verzehr dieser Lebensmittel läuft dem allgemeinen Trennkostprinzip nicht entgegen.
Die Lebensmittel werden in drei Gruppen aufgeteilt
die Gruppe der Eiweissprodukte
die Gruppe der neutralen Produkte
die Gruppe der Kohlenhydratprodukte
Wichtig ist nun, dass man entweder Lebensmittel der Eiweissgruppe mit denen der neutralen Gruppe kombiniert oder aber Lebensmittel der Kohlenhydratgruppe mit denen der neutralen Gruppe.
Es dürfen aber nie Lebensmittel der Eiweissgruppe mit denen der Kohlenhydratgruppe gemischt werden.
Trennkost Vorgehensweisen
Zwischen den Mahlzeiten soll eine Wartezeit von 2 Stunden (nach einem kleineren Imbiss) bis 4 Stunden (nach einer grossen Mahlzeit) unbedingt eingehalten werden, wenn die Gruppe gewechselt wird.
Trinken Sie möglichst nichts zu der Mahlzeit, damit der Speichel seine Arbeit erledigen kann. Kauen Sie gut und lange. Wenn sie während dem Essen Durst haben, machen Sie eine kleine Pause. Auch Kaffee ist ungeeignet um schwach gekaute "Gipfeli" runter zu spülen!
Die Einteilung der Lebensmittel in die drei Gruppen findet man in Trennungsplänen, welche je nach "Autor", leichte Abweichungen enthalten können.
Trennkost & Haysche Trennkost ist ein Verfahren aus dem Bereich der Ernährung, Diätik, Zunehmen, Esstörungen. Es wird von Anwendern als begleitende Praxis zur Förderung von Wohlbefinden und innerer Balance beschrieben. Es ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung.
Der Ablauf kann je nach Anbieter variieren. Häufig beginnt es mit einem kurzen Vorgespräch, danach folgt die eigentliche Anwendung und zum Schluss eine Nachbesprechung. Wenn dir etwas unklar ist: Lass dir jeden Schritt vorher erklären.
Das ist individuell und hängt von Ziel, Situation und Anbieter-Konzept ab. Viele starten mit einer einzelnen Sitzung und entscheiden danach, ob und in welchem Abstand sie weitermachen.
Die Kosten hängen von Dauer, Region und Qualifikation des Anbieters ab. Frage vorab nach Preis, Dauer und möglichen Folgeterminen, damit es keine Überraschungen gibt.
Bei seriöser Durchführung ist das Verfahren meist niedrigschwellig. Trotzdem gilt: Bei starken, anhaltenden oder unklaren Beschwerden medizinisch abklären. Bei akuten Krisen sollte professionelle Hilfe Vorrang haben.
Aktuell sind 27 Orte im Verzeichnis hinterlegt (DE: 22, AT: 1, CH: 4). Nutze die Adressen-Übersicht, um passende Anbieter zu finden.
Gute Zeichen sind transparente Preise, klare Erklärungen, keine Heilsversprechen und ein respektvoller Umgang mit Grenzen. Vorsicht bei Garantien oder „wir ersetzen Ärzte“ – das ist meist Marketing, kein Qualitätsmerkmal.
Sie üben einen Heilberuf aus, wie zum Beispiel Anbieter für Trennkost, Heilpraktiker, Therapeut, Hebamme, Coach, Berater, etc.?
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