Nahrungsergänzungsmittel und die richtige Einnahme

Der Organismus kann durch die Anwendung von hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln besonders profitieren – die Voraussetzung dafür besteht jedoch stets darin, dass diese auch auf die korrekte Art und Weise eingenommen werden.

In der Regel sind auf den Verpackungen der Produkte die Empfehlungen zur Dosierung abzulesen. Doch zu welcher Tageszeit wird das Nahrungsergänzungsmittel dann idealerweise eingenommen und sollte es vor, während oder nach dem Essen verzehrt werden? Für derartige Informationen muss ein wenig tiefer ins Detail gegangen werden.

Diejenigen, die beispielsweise Nahrungsergänzung online kaufen möchten, erfahren in dem folgenden Beitrag, worauf es bei der richtigen Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ankommt und wie das passende Produkt überhaupt erst gefunden werden kann.

Das passende Nahrungsergänzungsmittel finden

Selbstverständlich ist vor allem der persönliche Bedarf dafür entscheidend, welches Nahrungsergänzungsmittel sich als passend zeigt. Schließlich bedeutet ein Nahrungsergänzungsmittel, welches bei einem Bekannten wahre Wunder zu wirken scheint, nicht gleichzeitig auch, dass es auf den eigenen Körper den gleichen Effekt hat. Die Empfehlung von Freunden und Familienmitglieder ist daher im Bereich der Nahrungsergänzung nicht immer von größtem Wert.

Wesentlich besser ist es, hinsichtlich der empfehlenswerten Nahrungsergänzungsmittel für den eigenen Organismus die Beratung eines kompetenten Heilpraktikers oder Arztes in Anspruch zu nehmen. Diese können im Vorfeld auch entsprechende Tests durchführen, um herauszufinden, in welchen Bereichen eine Mangelversorgung besteht.

Die Dosierung der Nahrungsergänzungsmittel

Doch nicht nur die generelle Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel ist hauptsächlich von dem individuellen Bedarf abhängig, sondern ebenfalls die Dosierung der Produkte. Fällt die Dosierung beispielsweise wesentlich zu gering aus, wird sich der gewünschte Effekt kaum einstellen. Viele Anwender profitieren dann beispielsweise von besonders hoch dosierten Produkten.

Demnach ist es von großer Bedeutung, dass die Dosierung der Nahrungsergänzungsmittel so vorgenommen wird, dass der Effekt, der sich von der Einnahme versprochen wird, auch tatsächlich eintreten kann. Damit geht selbstverständlich auch einher, dass stets zu prüfen ist, in welcher Dosierung der jeweilige Wirkstoff in dem vorhandenen Produkt vorliegt.

Aufschlussreich zeigt sich in diesem Zusammenhang vor allem die Menge der enthaltenen Vital- beziehungsweise Wirkstoffe pro täglicher Dosis. Dieser Wert muss einer relevanten Menge entsprechen, damit die Wirkung des Produktes überhaupt in Erscheinung treten kann.

Vermeidung einer Überdosierung

Vorsicht ist jedoch auch bei überdurchschnittlich hoch dosierten Produkten geboten. Werden von diesen nur sehr kleine Mengen eingenommen, ist in der Regel schon eine ausreichende Versorgung mit den enthaltenen Wirkstoffen gegeben. Viele Anwender ziehen aus diesem Grund hoch dosierte Mittel den niedriger dosierten Produkten vor.

Jedoch finden sich durchaus viele Menschen, die im Bereich ihrer Nahrungsergänzungsmittel gerne dem Motto: „Viel hilft viel“ folgen. Zu empfehlen ist dieser Ansatz jedoch in keinem Fall. Durch eine mittel- und langfristige Überdosierung von Nahrungsergänzungsmitteln können nämlich schwerwiegende Nebenwirkungen ausgelöst werden.

Aus diesem Grund ist es äußerst wichtig, dass vor der Kaufentscheidung eines Nahrungsergänzungsmittels stets der Gehalt an Wirkstoffen je Tagesdosis kontrolliert wird. Entscheidend ist dabei außerdem, welcher Anteil des empfohlenen Tagesbedarfs so durch die Einnahme gedeckt wird.

Zu erwähnen ist darüber hinaus, dass der Körper für die Aufnahme von vielen Vital- und Wirkstoffen nur eine begrenzte Resorptionskapazität aufweist. Der Fall ist dies unter anderem zum Beispiel bei Vitamin C oder Magnesium.

Letzte Änderung: 08.08.2022