Muskelverhärtung - wenn die Muskeln verhärten

Wer schon einmal unter Verspannungen gelitten hat, weiß, dass diese Schmerzen alle täglichen Handgriffe zur Tortur werden lassen. Verspannungen sind Beschwerdebilder, welche durch falsches Heben, ruckartige Bewegungen oder auch Kälte oder Zugluft entstehen können. Die Ursachen für Verspannungen sind unterschiedlich und von Fall zu Fall verschieden.

Schmerzen als Begleiterscheinungen

Auch die Ausmaße der Schmerzen oder die Beschwerdedauer variieren von Patient zu Patient. Verspannungen sind in der Regel nichts Schlimmes, sollten allerdings behandelt oder gelöst werden. Häufig wird bei einer Verspannung eine Fehlhaltung eingenommen, welche den Schmerz oder das unangenehme Gefühl minimiert. Die Verspannungsschmerzen verringern sich, was aber zur Folge hat, das andere Muskelgruppen zusätzlich verhärten. Die Verspannungen werden also nur für einen geringen Zeitraum minimiert und lösen andererseits neue, unangenehme Muskelverhärtungen aus. In den meisten Fällen entstehen Verspannungen oder Muskelverhärtungen im Nacken oder Schulterbereich. Langes Sitzen oder Computerarbeiten können Ursachen für Verspannungen im Nackenbereich sein.

Unterschiedliche Ursachen

Ebenfalls lösen ungünstige Schlafpositionen Schmerzen im Schulter- oder Nackenbereich aus. In vielen Fällen werden auch seelische Probleme, bei chronischen Verspannungen diagnostiziert und erschweren tägliche Arbeiten. Ärger, Stress, Ängste, Depressionen Wut, Trauer oder auch Minderwertigkeitsgefühle sind nur einige Beispiele für die schmerzenden Lasten auf den Schultern, welche unangenehme Verspannungen auslösen. Um verhärtete Muskelgruppen zu lockern und Verspannungen zu lösen, helfen spezielle Gymnastikübungen oder Massagen. Auch Wärme tut gut und sorgt für rasche Beschwerdefreiheit. Nach einer heißen Dusche hilft ein Körnerkissen auf der verspannten Körperstelle und regt die Durchblutung an. Auf diese Weise werden leichte Verspannungen gelöst und Beschwerden reduziert. Yoga oder Meditation können ebenfalls Abhilfe schaffen, Schmerzen und Verspannungen lösen.

Persönlich entscheiden

Bei starken, chronischen Schmerzen ist der Gang zu einem Arzt oder einem Heilpraktiker unumgänglich. Hier wird mit speziellen Mitteln, Präparaten oder Techniken erfolgreich therapiert. Empfehlenswert und ratsam ist natürlich stetige Wärme an den schmerzenden Stellen. Auch ein kontinuierlicher, sportlicher Ausgleich zum stressigem Alltag ist hilfreich. Wer rastet, der rostet, nach dieser Aussage darf diesbezüglich verfahren werden. Sport ist in jeder Lebenslage gut und fördert oder unterstützt die Gesundheit. Spezielles Aufbautraining kann auch in einem Fitnessstudio betrieben werden. Unter kompetenter Aufsicht werden in diesen Einrichtungen bestimmte Bereiche oder Muskelgruppen trainiert, gestärkt und aufgebaut. Verspannungen haben somit immer weniger Chancen. Es gibt viele Möglichkeiten, Verspannungen den Kampf anzusagen. Jeder entscheidet individuell und persönlich, welche Variante am besten wirkt oder infrage kommt.

Letzte Änderung: 01.07.2020